"管理栄養士 緒方春菜先生"

【管理栄養士監修】おかひじきは食べ過ぎるとカリウムなどの過剰摂取となり、デメリットを引き起こす可能性もあるので注意が必要です。しかし、βｰカロテンやビタミンKなど健康によい栄養も豊富な食材です。こうした栄養を活かすための適量や食べ方、おすすめのレシピも紹介します。

【管理栄養士監修】体を温める食べ物はコンビニでも手に入ります。冷え性の方におすすめの食べ物、飲み物、お菓子についてコンビニで買える食品をそれぞれご紹介します！体を温める食品の特徴と働きについてもチェックして、温活に便利なコンビニを活用しましょう！

【管理栄養士監修】胡椒を食べ過ぎると体に悪いといわれるのは、強い刺激により胃腸がダメージを受けて下痢や腹痛を引き起こしたり、味覚障害になるデメリットがあるからです。でも適量を守れば健康に良い食材なので、1日の摂取量目安など食生活で上手に活用する方法を紹介します。

【管理栄養士監修】夏野菜のなすは、食べ過ぎると腹痛や下痢の原因になりますが、適量ならポリフェノールのナスニンなどによるさまざまなメリットが得られます。そこで、なすの1日の適量や効果的な食べ方とおすすめのレシピをご紹介します。